Bewegungsmangel 1 Minute

Warum Bewegung im jungen Alter so wichtig ist

Ein Kind sitzt auf der Couch und spielt an der Konsole
Spielekonsolen und Unterhaltungselektronik sind eine häufige Ursache für Bewegungsmangel bei Kindern und Jugendlichen. | Quelle: Linus Schwarz
31. Jan. 2025

Ob in der Schule oder Freizeit – Kinder und Jugendliche verbringen viel Zeit im Sitzen. Für regelmäßigen Sport und Bewegung mangelt es ihnen oft an Motivation oder Zeit. Welche Konsequenzen hat Bewegungsmangel in jungen Jahren? Und welche Vorteile hat körperliche Aktivität?

Autorenporträt von Kim Ferber. KimFerber Porträtfoto von Linus Schwarz. LinusSchwarz

Hinweis

Dieser Beitrag ist Teil eines Dossiers zum Thema „Bewegungsmangel“. Zu diesem Dossier gehören auch der Beitrag Die „tickende Zeitbome“ unserer Gesellschaft und das Video Von der Couch-Potato zu 10.000 Schritte am Tag - ist Bewegungsmangel besiegbar?.

Aktuell bewegen sich mehr als 80 Prozent der 11- bis 17-Jährigen in Deutschland zu wenig. Die Gründe dafür sind vielseitig: Viel Zeit in der Schule, bildschirmbasiertes Verhalten, fehlende Voraussetzungen oder Motivationsmangel. Körperliche Aktivität ist im jungen Alter aber wichtig, vor allem für die Gesundheit und die motorischen Fähigkeiten.

Welche Vorteile hat Bewegung für uns? Und wie kann der Schul- und Uni-Alltag aktiver gestaltet werden? Im Gespräch mit Valentin Benzing (Experte für Sportpädagogik und Sportpsychologie) und Cäcilia Zehnder (Sportwissenschaftlerin von der Universität Bern) gehen wir diesen Fragen nach.

Mehr von KimFerber

Autorenporträt von Kim Ferber. KimFerber
Der aufrechte Gang des Menschen entwickelt sich durch die Technologisierung und den Bewegungsmangel stetig zurück.
Bewegungsmangel 5 Minuten

Die „tickende Zeitbombe“ der Bildschirm-Gesellschaft

Schlaganfälle, Diabetes und Herzerkrankungen: Der zunehmende Bewegungsmangel macht die Menschen krank.
Eine Person von vorne, die sich an den Hals fasst. Auf dem Hals ist eine Schilddrüse abgebildet.
Schilddrüse 6 Minuten

Wenn dein Körper gegen dich arbeitet

Bei einer Hashimoto-Thyreoiditis greift das Immunsystem irrtümlich die Schilddrüse an. Diese produziert wichtige Hormone für unseren Körper.
Zwei Studierende sitzen an einem Tisch und haben einen Laptop vor sich. Sie hören sich via Kopfhörer ein Hörspiel an.
Medianight 4 Minuten

Ein Hörspiel im 3D-Format

Virtual Reality für die Ohren – Das Hörspiel „Exi(s)t“ vereint 3D-Soundeffekte zu einem immersiven Hörerlebnis.

Mehr von LinusSchwarz

Porträtfoto von Linus Schwarz. LinusSchwarz
Auf dem Rasen liegen ein Kalender, Fußballschuhe sowie medizinisches Equipment.
Fußball 4 Minuten

Kicken bis zum Bruch

Immer mehr Spiele, immer weniger Erholung. Der europäische Spitzenfußball treibt seine Spieler an Ihre Belastungsgrenzen.
Der aufrechte Gang des Menschen entwickelt sich durch die Technologisierung und den Bewegungsmangel stetig zurück.
Bewegungsmangel 5 Minuten

Die „tickende Zeitbombe“ der Bildschirm-Gesellschaft

Schlaganfälle, Diabetes und Herzerkrankungen: Der zunehmende Bewegungsmangel macht die Menschen krank.
Der Prototyp des Growing Beds.
Schlafen

Von der Wiege bis zum Doppelbett: HdM-Studierende entwickeln innovatives „Growing-Bett“

HdM-Studierende entwickeln ein flexibles Bett, das vom Babybett bis zum Erwachsenenbett mitwächst: Nachhaltig, flexibel und einfach im Umbau

Mehr von Gesundheit

Gesundheit

Meditieren wie Buddha

Immer glücklich und zufrieden sein: Ein Ziel, das doch eigentlich jeder anstrebt. Durch die Vipassana-Meditation soll man das erreichen und sich selbst von allem Leid befreien können. Buddha hat das geschafft – kann ich das auch?
Gesundheit

„Setz dich mal anders hin!”

Jeder von uns kennt es sicherlich, wenn der Rücken nach einer längeren Sitzphase verspannt ist oder sogar schmerzt. In der heutigen „Bürogesellschaft” scheint dies die Norm zu sein. Doch müssen wir uns vielleicht auch Sorgen machen?
Gesundheit

Herz über Kopf?

Die Lebensgrundlage wird aufs Spiel gesetzt: Wenn sich Amateursportler öfter verletzen, kann es zu Problemen mit dem Arbeitgeber kommen. Ist es das Hobby wert, seinen Job zu riskieren?
Gesundheit

"Für mich gab es nie einen Plan B!"

Ballett - Traum und Schmerz zugleich. Der Tänzer Marti musste in der Vergangenheit so einige Hürden überwinden.

Mehr von edit

Gesellschaft

Seniorenheime in Zeiten von Corona

Ältere Menschen sind von der Corona-Pandemie besonders betroffen. Gerade in Seniorenheimen hat sich der Alltag verändert – für Bewohner*innen und Pflegepersonal. Ein Audio-Feature mit Drei Stimmen.
Trainerin Gabi lehnt lächelnd an einem Sportgerät.
Sporttherapie 5 Minuten

Stark trotz Krebs

Sport ist Teil vieler Krebstherapien. Doch hilft er auch bei Patient*innen mit Hirntumor? Das untersucht die Studie "Mobil mit Hirntumor".
Politik

Klima statt Kunst und Kartoffelbrei

Nach Aktionen von Klimaaktivist*innen wird über Kunst und Kartoffelbrei diskutiert. Eindeutig das falsche Thema.
Eine Original und eine Zero Cola vor einem Kühlregal
Süßstoffe 8 Minuten

Wie Zucker nur besser

„Krebsgefahr durch Süßstoffe“ – die Schlagzeilen über Süßungsmittel sind geprägt von Vorwürfen. Doch die Meinung der Wissenschaft ist klar.